Povodom obeležavanja svetskog Dana zdrave hrane 16. oktobra, članovi učeničkog parlamenta ETŠ „Knjaz Miloš“ su oragnizovali humanitarnu akciju.

Cilj akcije je da se učenici uključe u navedenu aktivnost i da se razvije empatija i podigne svest o važnosti zdrave ishrane.

– Akcija je prošla veoma uspešno. Zahvaljujući timskom radu, skupili smo pristojnu sumu novca i jako smo zadovoljni. Smatramo da je važno biti human i pomagati drugima, zato što naše malo nekome znači mnogo. Nadamo se da ćemo u budućnosti biti u prilici da organizujemo više humanitarnih akcija i tako pomognemo većem broju ljudi, kojima je ta pomoć zaista neophodna – ističu članovi školskog parlamenta.

Na odmorima su služeni zdravi obroci koje su pripremali učenici, obrazovnog profila kuvar i članovi Učeničkog parlamenta.

– Svi učenici i nastavnici su imali priliku da kupovinom pripremljenih obroka učestvuju u prikupljanju novčanih sredstava koji će biti uplaćen u humanitarne svrhe – rekla je Jasmina Vujičić, nastavnik ekonomske grupe predmeta i koordinator učeničkog parlamenta.

Svetski dan hrane jedan je od najvažnijih datuma u Kalendaru javnog zdravlja. Obeležava se već tri decenije, u preko 150 zemalja sveta. Za datum njegovog obeležavanja, 16. oktobar, simbolično je uzet dan kada je osnovana Svetska organizacija za hranu i poljoprivredu (Food and Agriculture Organisation – FAO).

Ova agencija osnovana je davne 1945. godine, neposredno po okončanju Drugog svetskog rata, sa ciljem da podrži, objedini i pojača tadašnje napore svih zemalja da što brže, i efikasnije prevaziđu krizu izazvanu razornim posledicama rata.

Osnovni principi zdrave ishrane, kojih bi trebalo da se pridržavamo su:

Ne jedemo kada smo gladni, već kada je vreme za obrok;

Obrok ne treba da bude ni oskudan ni preobilan;

Tokom dana konzumirati hranu raspoređenu na 5 – 6 obroka (3 glavna i 2 – 3 užine). Užine su uglavnom sastavljene od voća, ali se mogu zameniti šakom oraha, lešnika ili drugih orašastih plodova.

Povrće u jelovniku treba da bude zastupljeno u dve do tri porcije dnevno, da bude kratko termički obrađeno, grilovano ili bareno. Veoma je važno da konzumiramo povrće sa našeg podneblja jer to najviše prija našem organizmu.

U ishrani treba koristiti posna mesa junetinu, piletinu, ćuretinu. Riba treba da se nađe na našoj trpezi bar dva puta tokom nedelje, pripremljena u rerni ili na roštilju. Ukratko, najpravilniji način ishrane je mediteranski, sa dosta ribe povrća i voća.

Takođe, treba unositi dovoljno tečnosti, prvenstveno vode jer ćemo na taj način utoliti žeđ, a i izbeći da konzumiranjem raznih vrsta sokova unesemo dodatne, nepotrebne kalorije.

Pored zdrave ishrane, za zdrav i kvalitetan život neophodna je fizička aktivnost i zdrav san.

V.P. gminfo.rs