• 3 јуна, 2020

Vežbajmo zajedno, dan treći

foto: Balans Centar

Pred vama je novi set vežbi. Treći dan vežbanja u kućnoj izolaciji, predstavljaju vežbe visokog intenziteta, koje možemo posmatrati i kao odličnu simulaciju kardija. Današnjim setom vežbi obuhvaćeni su svi mišići na telu.

Vežbe koje su pred vama deo su koncepta sportsko-rehabilitacionog centra „Balans Centar“, a osmislio ih je fizioterapeut Đorđe Milošević.

Važno uputstvo prilikom vežbanja:

– umesto tegića koje smo mi koristili prilikom snimanja vežbi, vi možete koristiti flasicu vode 0,5 ili 1l, u kućnim uslovima.

Ovoga puta vežbe izvodimo po blokovima (svaki blok se sastoji od 4-5 vežbi koje radimo bez pauze). Nakon svake serije, kao i nakon svakog bloka vežbi, imamo pauzu od 1. minuta.

Trening možete pogledati u videu, na linku OVDE.

Ukoliko želite, snimite video klip treniga i pošaljite u inbox na fb ili instagran Balans Centar.

Pojašnjena vežbi i treninga, takođe, možete pratiti, svakog radnog dana od 18 sati, na zvaničnim nalozima „Balans Centra“, na Instagramu i Facebooku.

Sportsko rehabilitacioni Balans Centar i GMinfo portal svakog dana prikazuju trening (video klip) koji možete odraditi u kućnim uslovima.

Prvi trening – Link – Vežbajte sa Balans centrom i GMinfo portalom

Drugi trening – LinkVežbaj sa Balans centrom i GMinfo portalom, dan drugi

Četvrti trening zakazujemo vam sutra, u 18 sati. Vežbajte sa nama zajedno. Čekamo vas!

V. Popović, gminfo.rs

Violeta

Prethodni članak

Vunovlačar, Boško Jeremić

Sledeći članak

Brnabić: Vlada Srbije povlači odluku o informisanju na molbu predsednika