• 29 маја, 2020

Vežbajmo zajedno; dan peti

foto: Balans centar, arhiva

Petog dana vežbanja u kućnim uslovima predstavljamo vam vežbe koje su za bicepse, ramena, grudne mišiće i bočne trbušnjake.

Potrudite se da redovno vežbate sa nama kako tokom vanredne situacije ne bi ste ispali iz dobre forme na kojoj ste dugo radili. 

Podsećamo, vežbe koje su pred vama deo su koncepta sportsko-rehabilitacionog centra „Balans Centar“, a osmislio ih je fizioterapeut Đorđe Milošević.

Važno upustvo prilikom vežbanja:

– Sve vežbe izvodimo u 3 serije po 10 ponavljanja. Pauza izmedju serija 30 do 60 sekundi. Pauza između vežbi dva minuta.

Trening možete pogledati u videu, na linku OVDE.

Ukoliko želite, snimite video klip vašeg treniga i pošaljite u inbox na fb ili instagran Balans Centar.

Pojašnjena vežbi i treninga, takođe, možete pratiti, od 18 sati, na zvaničnim nalozima „Balans Centra“, na Instagramu i Facebooku.

Sportsko rehabilitacioni Balans Centar i GMinfo portal svakog dana prikazuju trening (video klip) koji možete odraditi u kućnim uslovima.

Prvi trening – Link Vežbajte sa Balans centrom i GMinfo portalom

Drugi trening – Link – Vežbaj sa Balans centrom i GMinfo portalom, dan drugi

Treći trening – Link – Vežbajmo zajedno, dan treći

Četvrti trening – Link – Vežbajmo zajedno, dan četvrti

Pratite GMinfo i na društvenim mrežama:

Facebook

Twitter

Instagram

V. Popović, gminfo.rs

Violeta

Prethodni članak

Brnabić: Najstrože restriktivne mere ako se nastavi današnji tempo

Sledeći članak

COVID-19 u GM: Još za dvoje se čekaju rezultati testiranja